スポーツジムで徐々に運動を再開
コロナ感染とリハビリ？で３週間ほど全く動いてなかったので久しぶりに走ってみた。
最近朝寒いので土曜日の夕方なので、無理せずにジムの自転車で30分ほど走ってみた。
まだ時間があったのでついでにトレッドミルで走ってみた。
走るのは辛いと思い自転車にしたのだが、どのくらい走れるかのかためにし走ったのだが走りはじめてすぐに腰が痛くなってきた。
結局15分くらいゆっくり走ってやめてしまったのだが、翌日の朝ゴルフに行ったらなんと筋肉痛だ。
腹筋がなぜか痛い。18ホール歩きのゴルフだったので筋肉痛と戦いながら6-7キロ歩いたので少し疲れた。
明らかに運動不足である。なのにお酒は普通以上に飲めるから不思議である。。
これはまずいと思い、今朝6時前にに起きて走りに行こうと思ったがやはり寒そうなのでジムのトレッドミルで走ってみた。
普段より遅めのペースで30分目標に走ったのだが、今日はかなり調子が良く特に問題なく30分完走できた。
汗も久しぶりに沢山かいた気がする。
コロナ以降もいぜんと同様なぜか鼻水に悩まされているのだが、この時期砂嵐があるわけでもないので万年風邪をひいてるようだ。
出来るだけよるお風呂をためてあったまり、あったまった状態で寝るようにしてるのだが、
どうも痩せてるせいか年齢的な問題かわからないが免疫力が落ちているのかもしれない。
たくさん食べて太ると動けなくなるし、かといって痩せすぎもよくないし悩むところであるが
基本的には規則正しい生活をするのがいちばんのような気がするので今後も健康に留意して生活していこうと思う。
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