コロナは1週間経ってほぼ完治

1週間が過ぎてコロナも治り（と思う）殆ど元通りになった。

全く運動をしてないので、このまま寝て起きて仕事でパソコンに向かい、食べてるだけだと間違いなく太る。
コロナ風邪も治ったのでビールでも飲もうかと思い、ビール（500ml）とご飯を食べると腹一杯だ。
せっかく断酒を3日ほどしたので、ビールを飲まずに夕食を取るのも味気ないのでお酒は必須だ。
コロナになる前に酒類の買い置きをしてなかったので、コロナ明けまでギリギリ持つかどうか葛藤である。

そんなこんなでそろそろ身体をうごさないといけないと思い、まずは簡単なことから始めようとヨガマットを持ってきて柔軟体操をはじめるこ事にした。腰が痛かったので腰を動かす運動と、お腹を凹ます運動をまずはした。
お腹を凹ます運動であるが、これユーチューブで見てなるほどと思い始めたものだ。
どうするかというと、腹筋運動ではなくその反対をするのだ。まさにお腹を凹ますのだ。
大きく息を吸ってお腹と背中が付くくらいにお腹を引っ込めて、吐くときもお腹を引っ込めて腹筋に力を入れて息を吐き出す。
これを10回ほどすると何となく凹んだ気がするから不思議である。しかも腹筋痛くないので辛くない。半年くらいは続けてみようと思う。

それよりにも更に気になってるのが足腰だ。普段ならジョギングを定期的にしているがこの1週間動きが悪く1日数十歩しか歩いてない。
そこでタンスなどの上にあるものを取るための小さな椅子があるので、それを使って踏み台昇降をしようと思い始めた。
取り敢えず100回昇り降りをしたのだが、翌日ちっとも筋肉痛にならずこれが聞いてるのかどうかさっぱりわからないけど、
部屋から出れないので取り敢えずコロナ明けまで続けてみようと思う。

部屋から見える景色は東向きなので日の出が見えるのだが、窓際で踏み台昇降をしてて気がついたことがある。
冬至が過ぎてかれこれ1ヶ月経つが、日の出の時間は冬至の頃と全く変わってなく7時過ぎないと太陽が昇らない。
逆に日の入りが遅くなってるようだ。12月は5時半過ぎると暗くなりかけてたが、今は6時ごろにようやく日が沈むようだ。
それから今日は日曜日なのだがなんと電車が走ってない。
今までならば金曜日が午前中電車が走ってなかったのが、万博が開始されてからは毎日運行されてたと思う。
いつから日曜日の午前中の運行をやめたのか知らないが、今朝はおそらく午前中電車が走ってなかったのだ。
今年から土日が週末の休みになり、電車も中東以外の国と同様に日曜日をメインの休日にしたのだろうか？
それにしても日曜日には朝から電車使う人が多くいるかと思うので、なぜ日曜の午前中に運休を決めたのかは不思議である。。。